갑상선 기능 저하증의 징후 원인 예방 전략을 찾다목젖 바로 아래에 위치하고 나비 모양의 내분비 기관을 갑상선이라고 합니다. 이 기관은 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 역할을 합니다. 갑상선에서 분비되는 호르몬은 몸 전체에 영향을 미치거든요. 대사과정에 참여하여 체온을 조절하고 에너지를 소모시키며 심장의 혈압 및 기능도 조절해줍니다. 또한 콜레스테롤 분해와 지방 대사를 돕고 뼈 성장과 뇌 발달에도 중요한 역할을 합니다.갑상선에 이상이 발생해서 호르몬 분비가 잘 안 되면 갑상선 기능 저하증이나 항진증이 생길 수 있습니다. 특별한 이유 없이 ‘갑자기 체중이 늘거나 몸이 붓는 증상’이 나타난다면 갑상선기능저하증 증상을 의심해야 합니다. 오늘은 갑상선 기능 저하증의 증상과 원인 그리고 예방 관리법에 대해서 함께 알아보겠습니다.갑상선기능저하증을 일으키는 원인의 배경1. 자기 면역 질환자가 면역 질환의 하나인 하시모토 갑상선 염은 갑상선 기능 저하증의 주요 원인입니다.이 질환은 면역 시스템이 갑상선을 외부의 침입자로 오인하고 공격하고 관련 조직이 손상되고 기능도 저하합니다.이것은 점진적으로 호르몬의 생산을 줄이고 갑상선 기능 저하증을 초래합니다.2. 치료 또는 수술에 의한 원인-방사선 요오드 치료 항진증이나 갑상선 암 치료에 사용되는 방사성 요오드 치료는 갑상선 조직을 파괴하고 호르몬 생산을 줄일 수 있습니다.그래서 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있습니다.특히 방사성 요오드 치료 이후 정기적인 호르몬 수치 검사가 필요합니다.-절제술 절제술은 갑상선의 일부 또는 전부를 제거하는 수술입니다.이 수술은 암, 결절, 항진증 등의 치료로 사용됩니다.그러나 절제 후에 남아 있는 갑상선 조직이 호르몬을 충분히 만들지 않으면 그 질환이 생기는 일이 있습니다.3. 약물의 부작용의 일부 약물은 갑상선 기능을 억제하고 갑상선 기능 저하증을 유발합니다.예를 들어 리튬은 정신과 치료에서 사용되지만 호르몬의 생산을 방해하거든요.또 갑상선 약은 갑상선 기능 저하증의 치료 중에 호르몬의 생산을 억제되서 생깁니다.4. 요오드 결핍 호르몬 생산에 필요한 요오드가 부족할 것으로 저하증이 되곤 하는데.요오드는 해조류나 물고기, 유제품 등에 많이 포함되어 있습니다.그러나 결핍은 주로 요오드가 적은 지역에 발생합니다.요오드 결핍은 갑상선 비대와 함께 저하증을 유발합니다.갑상선기능저하증의 증상 및 징후1. 지속적인 피로와 무기력, 에너지 저하 갑상선 기능 저하증의 흔한 증상 중 하나가 심각한 피로감입니다. 환자는 충분한 휴식을 취해도 피로 해소가 되지 않고 항상 기운이 없고 무기력한 상태를 경험합니다. 일상적인 활동조차도 힘들게 느낄 때가 있어요. 2. 설명하기 어려운 체중 증가 갑상선 호르몬 부족은 신진대사를 둔화시켜 식사량이 이전과 같거나 줄어도 체중이 증가할 수 있습니다. 이것은 지방이 축적되고 체내 수분이 증가하는 결과로 이어집니다. 3. 피부와 모발의 변화, 해당 질환 환자는 피부가 건조하고 거칠어지며 종종 가려움증을 느끼기도 합니다. 피부가 갈라지거나 각질이 생기는 현상도 자주 일어납니다. 또한 머리카락이 얇아져 잘 빠지고 머리카락이 건조해져 윤기를 잃을 수도 있습니다.4. 정신적 변화 갑상선 기능 저하증은 기분 변화와 관련성이 높은데요. 환자는 우울감과 불안감을 자주 경험할 수 있습니다. 이는 호르몬 불균형이 뇌 화학물질에 영향을 미쳐 감정 조절에 어려움을 전달하기 때문입니다. 또한 환자는 기억력 저하와 집중력 저하, 정신적 혼란 등을 경험할 수 있습니다.5. 근육과 관절의 문제 근육과 관절이 뻣뻣해지고 통증을 느끼는 증상이 생길 수도 있습니다. 이것은 특히 아침에 일어날 때 심하게 느끼지만 활동을 하면 조금 완화됩니다. 또 근육이 약해지면서 힘이 빠지는 현상이 생길 수도 있습니다. 이로 인해 물건을 들거나 계단을 오르는 등의 일상적인 활동이 어려워질 수 있습니다.갑상선 기능 저하증 예방을 위한 전략은?1. 균형 잡힌 식단을 유지하기 위한 갑상선 호르몬의 주요 구성 요소인 요오드, 셀레늄, 아연은 갑상선의 건강에 필수입니다.요오드는 해조류, 생선, 유제품, 계란 등에서 풍부하게 얻을 수 있고 규칙적인 섭취가 필요합니다.결핍은 기능 저하를 유발시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.셀렌, 아연도 호르몬 생산 및 대사에 중요한 역할을 할 만큼 브라질 땅콩 해산물, 육류, 달걀, 콩류, 견과류 등을 먹으면서 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.2. 스트레스 관리 만성 스트레스는 갑상선에 부정적 영향을 줄 수 있습니다.그 때문에 스트레스 관리 기술을 통해서 신체적 및 정신적 스트레스를 줄일 중요합니다.명상과 요가, 심호흡 운동, 규칙적인 운동 등은 스트레스 완화는 물론 전반적인 건강 향상에 도움이 됩니다.3. 균형 잡힌 호르몬 수준을 유지하고 갑상선 호르몬은 다른 호르몬과 달리 복잡한 상호 작용을 합니다.특히 여성은 에스트로겐과 프로게스테론의 균형이 갑상선 기능에 영향을 주는 일이 있습니다.균형 잡힌 호르몬 수준을 유지하려면 건강적인 식사와 규칙적인 운동, 스트레스 관리가 필수입니다.갑상선 저하증 해결에 도움이 되는 영양소는?- 요오드를 보충하면 갑상선의 부피가 줄어들고 TSH 수치도 개선하는 데 도움이 됩니다.갑상선 기능에 필수적인 영양소 1. 셀레늄: 셀레늄은 기능 저하증이 있는 사람에게 도움이 됩니다.2. 아연: 아연 보충은 혈청 갑상선 호르몬 T3 수치를 높여 기능에 도움이 될 수 있습니다.3. 비타민 B: 비타민 B12 결핍은 기능저하증과 관련도가 높기 때문에 보충이 필요합니다.4. 비타민 D: 비타민 D 수치가 높으면 기능 저하증의 위험이 줄어듭니다.5. 오메가3: 오메가3는 호르몬 T3와 T4의 수치를 높여 세포의 변화를 억제시킵니다.인슐린 저항성 개선 영양소 1. 바나바와 코로 설 산:포도당의 흡수 촉진과 염증 생성을 줄입니다.2. 크롬:인슐린의 민감도를 높이고 포도당의 흡수를 돕습니다.3. 비타민 K2, 비타민 D:인슐린의 분비와 민감도를 높이고 혈관의 건강을 지원합니다.활성 산소 제거 영양소 1. 비타민 E, 비타민 C:비타민 E는 활성 산소 제거에 도움이 되고 비타민 C는 이를 재생시킵니다.2. 셀레늄:강력한 항산화 성분인, 글루타티온의 항산화 작용에 필수입니다.3. 망간:활성 산소를 제거하는 항산화 효소의 필수 성분입니다.염증 제거 영양소 1. 보조 효소 Q10:항산화 효소를 촉진하고 과산화물을 감소시킵니다.2. 오메가 3:염증 반응의 조절과 혈관 기능의 개선에 도움이 됩니다.3. 비타민 D:혈관 염증을 줄이고 혈관을 보호하는데 도움이 됩니다.물론 그 영양소를 모두 섭취하기 싫을지도 모르지만, 요즘은 관련 영양소를 모은 “브라 딕스” 같은 원료도 있으니 참고하고 건강 관리를 처음 보세요.:)질병의 치료와 예방을 위한 의약품이 아님을 밝힙니다.업자로부터 소정의 고료를 지원받아 작성했습니다.
